Niewidoczna przemoc emocjonalna w domach
Przemoc emocjonalna nie musi mieć formy krzyku, wyzwisk czy jawnego upokarzania. W wielu domach, które z zewnątrz uchodzą za poprawne i stabilne — rodzice bez uzależnień, pełne wykształcenie, dobra sytuacja materialna — funkcjonują mechanizmy, które systematycznie podważają bezpieczeństwo psychiczne dziecka. To właśnie jej niewidoczność sprawia, że przez lata pozostaje niezauważona i powielana w kolejnych pokoleniach. […]
Jak rodzic może zadbać o dobrostan psychiczny nastolatka?
Okres dojrzewania jest czasem największej przebudowy psychicznej od okresu wczesnego dzieciństwa. Zmienia się układ nagrody, dojrzewa kora przedczołowa odpowiedzialna za kontrolę impulsów, wzrasta wrażliwość na ocenę społeczną. W tym samym czasie rosną wymagania edukacyjne i presja środowiska rówieśniczego. To połączenie sprawia, że dobrostan psychiczny nastolatka nie jest stanem „domyślnym” – wymaga świadomego wsparcia dorosłych. Relacja […]
Psychologia odpoczynku – dlaczego nie umiemy się relaksować i jak się tego nauczyć?
W świecie, w którym produktywność stała się jedną z najważniejszych wartości, odpoczynek bywa traktowany jak strata czasu. Wiele osób doświadcza poczucia winy, gdy poświęca czas na regenerację, a brak aktywności bywa odbierany jako lenistwo. Tymczasem z perspektywy psychologii odpoczynek jest nie tylko potrzebą biologiczną, ale również fundamentem zdrowia psychicznego. Dlaczego możemy mieć trudności z odpoczynkiem? […]
Akceptacja siebie i bycie samemu ze sobą – co wnosi do Twojego życia?
Jak budować relację, która wspiera wszystkie inne? Akceptacja siebie to nie wytrych do „wiecznego szczęścia”, tylko praktyka emocjonalnej dojrzałości: rozumienie swoich potrzeb, granic i ograniczeń, życzliwe odnoszenie się do własnych błędów oraz świadome inwestowanie w czas spędzany w pojedynkę. Taka relacja z samym sobą wpływa bezpośrednio na to, jak kochamy, przyjmujemy bliskość i rozwiązujemy konflikty […]
Stawianie granic w relacjach z rodzicami – dlaczego to ważne i jakie niesie konsekwencje?
Relacja z rodzicami to jedna z najważniejszych więzi w życiu człowieka. To właśnie w niej uczymy się miłości, zaufania i kształtujemy poczucie własnej wartości. Zdarza się jednak, że w dorosłości więź ta wymaga redefinicji. Wchodząc w nowe role – partnera, rodzica, profesjonalisty – potrzebujemy autonomii i przestrzeni do samodzielnych decyzji. W takich sytuacjach stawianie granic […]
Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne jesienią i zimą?
Jesień i zima to okres, w którym wiele osób doświadcza pogorszenia samopoczucia psychicznego. Krótsze dni, ograniczony dostęp do światła słonecznego oraz niższe temperatury mogą prowadzić do spadku energii, motywacji, a u niektórych osób nawet do rozwoju sezonowych zaburzeń depresyjnych (SAD – Seasonal Affective Disorder). Choć zmiany w nastroju w tym okresie są naturalne, warto wspierać […]
Życie z OCD – jak wygląda codzienność osoby z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym?
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD, z ang. Obsessive-Compulsive Disorder) to coś znacznie więcej niż potrzeba porządku czy mycie rąk i choć bywa trywializowane jako „bycie pedantem” czy „mieć swoje nawyki”, w rzeczywistości OCD może znacząco obciążać codzienne funkcjonowanie. Osoby z tym zaburzeniem zmagają się z uporczywymi, natrętnymi myślami (obsesjami) i przymusowymi działaniami (kompulsjami), które mają na celu […]
Komputer i konsola – kiedy hobby staje się uzależnieniem?
Jak rozpoznać problem u dziecka i kiedy warto skonsultować się z psychologiem? Współcześnie dzieci i nastolatki niemal od najmłodszych lat mają kontakt z technologią – komputerami, tabletami, konsolami i smartfonami. Choć wiele z tych urządzeń pełni funkcję edukacyjną i rozrywkową, to ich nadmierne używanie może prowadzić do poważnych trudności emocjonalnych, społecznych i rozwojowych. Rodzice coraz […]
Wsparcie psychologiczne dla firm w Poznaniu – inwestycja w rozwój zespołu
W dynamicznym środowisku biznesowym troska o dobrostan pracowników staje się kluczem do sukcesu – zarówno jednostek, jak i całej organizacji. Korzyści z obecności psychologa dostępnego dla pracowników jest wiele. Dostęp do psychologa to realne wsparcie w chwilach stresu, napięcia czy życiowych wyzwań, które mogą bezpośrednio wpływać na funkcjonowanie zawodowe. Pracownia Kreska oferuje indywidualne konsultacje psychologiczne […]
Terapia dla par – dlaczego warto i kiedy rozpocząć współpracę z psychoterapeutą?
Związek dwojga ludzi niezależnie od stażu, nieustannie ewoluuje. Zmieniają się okoliczności życiowe, pojawiają się nowe wyzwania, a różnice charakterów, które kiedyś fascynowały, mogą z czasem stać się źródłem konfliktów. W takich momentach warto rozważyć skorzystanie z terapii dla par – nie jako ostateczność, ale jako świadomy wybór troski o relację. Kiedy warto udać się na […]