Niedojrzałość emocjonalna u dorosłych – jak wpływa na związki, komunikację i codzienne życie?
Czym jest dojrzałość emocjonalna? Dojrzałość emocjonalna nie oznacza braku emocji ani ciągłego spokoju. Nie polega również na perfekcyjnym radzeniu sobie z każdą trudną sytuacją. To przede wszystkim zdolność do rozumienia własnych reakcji, regulowania napięcia oraz budowania relacji opartych na odpowiedzialności i wzajemnym szacunku. Niedojrzałość emocjonalna u dorosłych może przez długi czas pozostawać niezauważona. Często kojarzona […]
Czy narcyz potrafi kochać? jak wygląda relacja z osobą narcystyczną?
Początek relacji z osobą narcystyczną Relacja z osobą narcystyczną bardzo często na początku wydaje się wyjątkowa. Partner może być charyzmatyczny, pewny siebie, zaangażowany i niezwykle uważny. Wiele osób opisuje pierwsze miesiące takiej relacji jako intensywne emocjonalnie i pełne poczucia bycia „w końcu naprawdę zauważonym”. Z czasem jednak pojawiają się mechanizmy, które prowadzą do napięcia, obniżenia […]
Wybór specjalisty w psychoterapii – jak podjąć świadomą decyzję?
Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii to krok wymagający nie tylko odwagi, ale również rozsądnego wyboru specjalisty. W praktyce to właśnie relacja terapeutyczna – oparta na zaufaniu, poczuciu bezpieczeństwa i kompetencjach terapeuty – w największym stopniu wpływa na skuteczność całego procesu. Wybór nie powinien być przypadkowy ani oparty wyłącznie na pierwszym wrażeniu czy dostępności terminów. Poniżej znajdziesz […]
Koszty i czas trwania procesu terapeutycznego – praktyczne informacje dla pacjentów
Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii często wiąże się nie tylko z gotowością do pracy nad sobą, ale również z praktycznymi kwestiami – kosztami, czasem trwania i organizacją spotkań. Poniżej przygotowaliśmy konkretne informacje, które pomagają realistycznie spojrzeć na ten proces. Ile kosztuje psychoterapia? Koszt psychoterapii w Pracowni Osobistego Kreska jest uzależniony od: Najczęściej ceny sesji indywidualnej mieszczą […]
Kiedy warto iść do psychoterapeuty? – pierwsze spotkania terapeutyczne w praktyce.
Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii bardzo często wiąże się z wątpliwościami. Wiele osób zastanawia się, czy ich trudności są „wystarczająco poważne”, czy poradzą sobie samodzielnie albo czy terapia w ogóle jest dla nich. To naturalne pytania, które warto uporządkować, opierając się na faktach i etyce pracy psychologicznej. Czy moje problemy są „wystarczająco poważne” na terapię? Psychoterapia […]
Jak wspierać dziecko w spektrum autyzmu w środowisku szkolnym?
Podejście oparte na badaniach i praktyce klinicznej Zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD) to neurorozwojowe zaburzenie charakteryzujące się trudnościami w obszarze komunikacji społecznej, elastyczności poznawczej oraz przetwarzania sensorycznego. Współczesna szkoła – dynamiczna, głośna, oparta na pracy grupowej i szybkim tempie zmian – bywa dla dziecka w spektrum środowiskiem silnie obciążającym. Badania epidemiologiczne wskazują, że liczba diagnoz […]
Samodiagnozowanie się w internecie – dlaczego w kryzysie psychicznym to zła droga?
Era „diagnoz z wyszukiwarki” – współczesny kontekst problemu W ostatnich latach obserwujemy dynamiczny wzrost treści psychologicznych w internecie. Media społecznościowe, blogi, podcasty oraz krótkie materiały wideo popularyzują wiedzę na temat depresji, ADHD, zaburzeń osobowości czy traumy. Z jednej strony zwiększa to świadomość społeczną dotyczącą zdrowia psychicznego. Z drugiej – prowadzi do uproszczeń diagnostycznych oraz zjawiska […]
Trauma pokoleniowa – czy dziedziczymy emocje po rodzicach?
Współczesne ujęcie psychologiczne i neurobiologiczne traumy pokoleniowej W ostatnich latach temat traumy pokoleniowej powraca ze szczególną intensywnością. Pandemia COVID-19, wojna w Ukrainie, migracje przymusowe, niepewność ekonomiczna czy narastające napięcia społeczne sprawiają, że pytanie o międzypokoleniowe przekazywanie stresu i lęku nabiera nowego znaczenia. Trauma pokoleniowa, określana w literaturze jako trauma transgeneracyjna, nie jest jedynie metaforą. Badania […]
Przewlekłe poczucie winy – skąd się bierze i jak je przepracować?
Ujęcie kliniczne i mechanizmy psychologiczne Czym jest przewlekłe poczucie winy i czym różni się od zdrowej winy? Poczucie winy jest emocją o charakterze adaptacyjnym. W swojej podstawowej funkcji reguluje relacje społeczne, umożliwia naprawę szkody i sprzyja refleksji moralnej. W ujęciu psychologicznym odróżnia się winę adekwatną – związaną z realnym naruszeniem norm lub czyichś granic – […]
Dlaczego odpoczynek nie pomaga na zmęczenie psychiczne?
Coraz więcej osób doświadcza stanu, w którym urlop, weekend czy wolny wieczór nie przynoszą realnej regeneracji. Zmęczenie psychiczne XXI wieku różni się od zwykłego przemęczenia tym, że nie ustępuje po śnie ani krótkim odpoczynku. Jest głębokie, przewlekłe i często trudne do nazwania. Czym różni się zmęczenie psychiczne od fizycznego? Zmęczenie fizyczne jest sygnałem organizmu, który […]