ADHD u dorosłych – kiedy warto zgłosić się po pomoc i dlaczego nie zawsze rozpoznaje się je w dzieciństwie?
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, znany jako ADHD (ang. Attention Deficit Hyperactivity Disorder), kojarzony jest najczęściej z dziećmi – ruchliwymi, impulsywnymi, mającymi trudności z koncentracją. Tymczasem coraz więcej dorosłych zgłasza się do specjalistów z podejrzeniem, że objawy, które towarzyszyły im przez całe życie, mogą wynikać właśnie z niezdiagnozowanego wcześniej ADHD. Wbrew powszechnemu przekonaniu, ADHD […]
Zazdrość – naturalne uczucie czy toksyczny wzorzec?
Zazdrość to jedno z najbardziej powszechnych, a jednocześnie najmniej komfortowych uczuć w relacjach międzyludzkich. Pojawia się nie tylko w związkach romantycznych, ale również w przyjaźniach, relacjach rodzinnych czy zawodowych. Dla jednych jest dowodem troski i zaangażowania, dla innych oznaką braku zaufania i kontroli. Gdzie zatem przebiega granica między zazdrością naturalną a destrukcyjną? I co mówi […]
Psychologiczne skutki pracy zdalnej i hybrydowej – o tym mówi się niewiele
Praca zdalna i hybrydowa stały się nowym standardem dla wielu pracowników na całym świecie. Choć niosą ze sobą liczne korzyści, takie jak elastyczność czy oszczędność czasu, mają też ciemniejsze strony, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne i niewiele się o nich mówi. Izolacja społeczna – cichy wróg pracy zdalnej Jednym z najczęściej wskazywanych problemów związanych […]
Przebodźcowanie – jak je rozpoznać i skutecznie sobie z nim radzić?
Współczesny świat charakteryzuje się nadmiarem bodźców – dźwięków, obrazów, informacji, zadań, oczekiwań. W tej rzeczywistości coraz więcej osób dorosłych doświadcza stanu, który można określić jako przebodźcowanie (ang. sensory overload). Choć do niedawna utożsamiane głównie z dziećmi i osobami ze spektrum autyzmu, dziś wiemy, że dotyka również osób neurotypowych, zwłaszcza tych żyjących w ciągłym stresie i […]
Jak ważne dla naszego zdrowia psychicznego jest to, co przeglądamy w smartfonie?
Współcześnie, przeglądając popularne platformy, zanurzamy się w rzeczywistości, w której codzienna aktywność w mediach społecznościowych stanowi integralny element funkcjonowania społecznego i emocjonalnego. TikTok, Instagram i YouTube to nie tylko źródła rozrywki, ale także narzędzia kształtujące sposób postrzegania siebie i otaczającego świata. Coraz więcej badań wskazuje, że intensywne korzystanie z tych aplikacji może mieć istotny wpływ […]
Poznaj stres, który ma oblicza – jak go docenić, a kiedy sobie z nim radzić?
Okazuje się, że rodzaje stresu są różne Stres towarzyszy nam na co dzień. Wszyscy doświadczamy go w różnych sytuacjach: w pracy, w szkole, w relacjach międzyludzkich czy w momentach ważnych decyzji. Jednak, jak każda emocja, stres nie jest zjawiskiem jednolitym. Może być naszym sprzymierzeńcem, ale także wrogiem, jeśli nie będziemy potrafili sobie z nim radzić. […]
Objawy psychosomatyczne w zaburzeniach lękowych
Zaburzenia lękowe to jedne z najczęstszych problemów, dotykające miliony ludzi na świecie. Ich manifestacja nie ogranicza się wyłącznie do sfery psychicznej – często przybierają one postać objawów psychosomatycznych, czyli dolegliwości cielesnych wynikających z napięcia i przewlekłego stresu. Wiele z tych objawów jest dobrze znanych, jak np. przyspieszone bicie serca, duszności czy drżenie rąk. Istnieje jednak […]
Odpowiednia relacja z jedzeniem – na co zwrócić uwagę?
To, jak postrzegamy jedzenie, jak się do niego odnosimy, a także jakie emocje i myśli wywołuje w nas, ma istotny wpływ na nasze samopoczucie, zachowanie oraz ogólny stan zdrowia. Współczesny świat, z jego presją na wygląd, kulturą diet oraz powszechnym dostępem do informacji na temat odżywiania, może powodować, że nasza relacja z jedzeniem staje się […]
Jak budować udany związek lub relację
Budowanie zdrowej i satysfakcjonującej relacji wymaga zaangażowania, otwartości i gotowości do pracy nad sobą oraz komunikacją z partnerem. Na każde z tych elementów składają się działania, które powinny wynikać z chęci oby dwóch stron. Dzisiaj przedstawimy szerzej poszczególne filary budowania udanej relacji, które choć pewnie wszystkim dobrze znane, są zawsze końcową odpowiedzią na trudności napotkane […]
Przyczyny agresji u dzieci – uwarunkowania biologiczne, środowiskowe oraz psychologiczne
Agresja u dzieci jest zjawiskiem, które budzi zaniepokojenie rodziców, nauczycieli i specjalistów. Może przyjmować różne formy, od fizycznej (uderzanie, popychanie) po werbalną (wyzwiska, krzyk). Zrozumienie przyczyn tego zachowania jest kluczowe dla jego skutecznego zarządzania i wspierania dziecka w rozwoju zdrowych mechanizmów radzenia sobie z emocjami. Biologiczne uwarunkowania agresji Jedną z możliwych przyczyn agresji u dzieci […]