DDA i DDD – skutki wzrastania w dysfunkcyjnej rodzinie
Szukasz odpowiedzi na pytanie, co to jest DDA i DDD? To skrócone nazwy syndromów, które mają związek z dorastaniem w rodzinie dysfunkcyjnej. Dorosłe Dziecko Alkoholików lub Dorosłe Dziecko z rodziny Dysfunkcyjnej może zmagać się w dorosłym życiu z wieloma problemami, również natury psychicznej. Poznaj DDA i DDD – cechy, objawy, sposoby radzenia sobie z trudnym, […]
Poczucie własnej wartości – jak je budować i wzmacniać?
Czym jest poczucie własnej wartości? U podstaw tego stanu psychicznego leży to, w jaki sposób oceniasz samego siebie. Świadomość tego, kim jesteś, akceptacja i szacunek wobec swoich mocnych i słabych stron mogą zaważyć na Twoim życiu prywatnym i zawodowym, wspierając Cię w odnoszeniu sukcesów. Sprawdź, jak budować poczucie własnej wartości i systematycznie je wzmacniać, aby […]
Psychologia asertywności – czym jest i jak przejawia się asertywność?
Czy mówisz „tak”, kiedy myślisz „nie”? Czy zachowujesz swoje opinie dla siebie z obawy przed zdenerwowaniem innych lub wywołaniem kłótni? Może wręcz przeciwnie – reagujesz złością i dążysz do konfrontacji, gdy sprawy nie idą po Twojej myśli? Zdaje się, że brakuje Ci asertywności. Sprawdź, co to znaczy asertywność, jakie są przykłady zachowań asertywnych oraz jak […]
Trauma – skąd się biorą problematyczne myśli, emocje i reakcje?
W tym artykule dowiesz się: Czym jest trauma? Jak rozpoznać przyczyny i objawy traumy? Terapia traumy a. Zidentyfikowanie stresora b. Terapia EMDR c. Rodzaje zaburzeń związanych ze stresem Zespół stresu pourazowego (PTSD) Dlaczego traumy nabierają traumatycznego charakteru? Podsumowanie Czym jest trauma? Jak rozpoznać jej przyczyny i objawy? Na czym polega terapia traumy? Jeśli cierpisz z […]
Zaburzenia snu i ich znaczenie dla zdrowia
Czym są zaburzenia snu i jaki wpływ mają na Twoje zdrowie? Bezsenność, podobnie jak nadmierna senność, może być objawem lub stanowić samodzielną jednostkę chorobową. Poznaj rodzaje zaburzeń snu i niepokojące objawy trudności ze snem. Dowiedz się, do czego może prowadzić brak zbawiennej dla organizmu regeneracji i jakie są metody leczenia bezsenności. Zaburzenia snu i czuwania […]
Zaburzenia psychiczne – objawy, rodzaje, sposoby leczenia
Zastanawiasz się, czym są zaburzenia psychiczne i jak się objawiają? Poznaj rodzaje zaburzeń psychicznych. Sprawdź, jakie są najbardziej efektywne sposoby leczenia. Pamiętaj, że nie jesteś sam ze swoimi problemami. Zawsze możesz zgłosić się po profesjonalną pomoc psychologiczną. Coraz więcej rozmawiamy o tym, że zaburzenia psychiczne mogą dotknąć każdego, niezależnie od płci, wieku oraz statusu majątkowego, […]
Jak radzić sobie z ostrą reakcją na stres?
Stres to integralna część naszego życia. Nie możemy uniknąć wszystkich stresujących sytuacji, choć warto nauczyć się radzić sobie z tym, co spotyka nas na bieżąco – w szkole, w pracy, w kontaktach interpersonalnych. Dzięki ćwiczeniom oddechowym, relaksacyjnym oraz treningom antystresowym, możemy wypracować strategie przezwyciężania stresu, aby nie stał się dolegliwością przewlekłą. Zupełnie inaczej jest z […]
Psychoterapia online jest możliwa!
Terapia psychologiczna online jest tańszą i równie skuteczną, jak tradycyjna, metodą leczenia różnego rodzaju problemów emocjonalnych, osobistych, z którymi trudno sobie poradzić samodzielnie lub przy wsparciu bliskich. Doświadczony terapeuta online nie musi spotykać się z pacjentem w gabinecie. Przełam więc swoje obawy i umów się na pierwszą rozmowę online. Czasem wystarczy pierwszy e-mail, aby przekonać […]
Na czym polegają zaburzenia osobowości – rodzaje oraz leczenie
Zastanawiasz się, na czym polegają zaburzenia osobowości? Na co dzień wcielamy się w różne role społeczne – mamy, taty, dziecka, pracownika, zawodnika – dobierając do kontekstu odpowiedni zespół zachowań. Wyobraź sobie, że osoby cierpiące na zaburzenia osobowości nie mają tej umiejętności. Dodatkowo w każdej z ról, w które starają się wcielać, widoczne są specyficzne cechy, […]
Sprawdź, czy masz lęk społeczny – test Leibowitza
Test na fobię społeczną, opracowany przez amerykańskiego psychiatrę Michaela Liebowitza, pozwala ocenić nasilenie objawów lęku przed różnymi sytuacjami społecznymi oraz wpływ tych symptomów na codzienne funkcjonowanie. Test na aspołeczność zawiera 24 pytania i możesz wykonać go online za darmo. Wynik testu na fobię społeczną nie jest jednak jednoznaczny z diagnozą. Jeśli zmagasz się z lękiem […]