Strona główna > Blog

Wiedza psychologiczna

23.01.2026

Psychologiczne granice – jak nauczyć się mówić ‘nie’ i przestać brać za dużo na siebie?

Dlaczego granice są fundamentem zdrowia psychicznego? Granice psychologiczne to wewnętrzne linie, które określają, na co się zgadzamy, czego nie akceptujemy i ile jesteśmy w stanie unieść emocjonalnie, fizycznie i czasowo….

Czytaj dalej

16.01.2026

Rodzic w stresie – jak chronić dziecko przed emocjami dorosłych?

Dlaczego stres rodzica tak mocno wpływa na dziecko? Dziecko jest niezwykle wrażliwe na emocje dorosłych, szczególnie najbliższych opiekunów. Nawet jeśli nic nie zostało wypowiedziane wprost, dzieci bardzo szybko wyczuwają napięcie,…

Czytaj dalej

07.01.2026

Emocjonalne przejedzenie – dlaczego w stresie jemy więcej i jak to zatrzymać?

Emocjonalne przejadanie się to zjawisko, w którym jedzenie staje się sposobem radzenia sobie z trudnymi emocjami, a nie odpowiedzią na fizjologiczny głód. Wiele osób sięga po jedzenie automatycznie, gdy odczuwa…

Czytaj dalej

23.12.2025

Terapia online i nowoczesne formy wsparcia psychicznego — czy to przyszłość psychoterapii?

Nowa era psychoterapii – jak zmienia się dostęp do pomocy? Terapia online, która jeszcze kilkanaście lat temu była traktowana jako uzupełnienie klasycznych spotkań gabinetowych, dziś staje się jednym z najczęściej…

Czytaj dalej

11.12.2025

Trauma-informed care – czym jest i kiedy warto rozważyć terapię traumy

Czym jest trauma-informed care? Trauma-informed care, czyli podejście uwzględniające doświadczenia traumatyczne, to sposób pracy terapeutycznej i opieki psychologicznej, który zakłada, że przeszłe wydarzenia mogą wpływać na zachowanie, reakcje emocjonalne i…

Czytaj dalej

21.11.2025

Perfekcjonizm wysokofunkcjonujący – czym jest w życiu codziennym?

Z zewnątrz sukces — wewnątrz stałe napięcie. Perfekcjonizm wysokofunkcjonujący to zjawisko widoczne szczególnie wśród dorosłych, którzy w sferze zawodowej i społecznej radzą sobie ponadprzeciętnie — dowożą projekty, są rzetelni, niezawodni,…

Czytaj dalej