W życiu nie chodzi o czekanie, aż burza minie. Chodzi o to, żeby nauczyć się tańczyć w deszczu.
(Vivian Greene)

Stres, zmęczenie i brak energii, przepełniający nas smutek, lęk, złość, poczucie winy i inne negatywne emocje – to problemy, które w dzisiejszym świecie dotykają każdego z nas, niezależnie od płci, wieku, tego, czym zajmujemy się na co dzień. Niemożliwe jest ich całkowite wyeliminowanie – ich odczuwanie wpisane jest w nasze życie tak samo, jak wszystko to, co dobre i piękne. Możesz jednak nauczyć się, jak sobie radzić, gdy poczujesz, że ogarnia cię stres – tak, aby stał się on nie czymś przerażającym i nieokiełznanym, a inspiracją dla samorozwoju oraz wzbogacania siebie i swojego świata.

Korzyści dla uczestników:

• dowiesz się, czym jest stres, jaki jest mechanizm jego powstawania, poznasz swój indywidualny styl i strategie radzenia sobie z nim, a także zyskasz przestrzeń do ich rozszerzenia i/lub modyfikacji,
• nauczysz się wykorzystywać różnorodne techniki relaksacyjne w codziennym życiu osobistym i zawodowym,
• będziesz miał okazję poznać i od razu przećwiczyć techniki zmiany swojego zachowania (m. in. tworzenie planów w sposób pomagający zredukować stres), swojego sposobu myślenia (m. in. rozpraszanie i blokowanie negatywnych myśli) oraz techniki wyciszania i wykorzystywania trudnych emocji w twórczy sposób.