Asertywność to umiejętność niezwykle przydatna w pracy nad swoim szczęściem. Zachowując się asertywnie, dajemy sobie i innym przestrzeń na samorealizację oraz zaspokajanie swoich potrzeb i potrzeb innych ludzi. Warsztaty asertywności pokażą nam, czym jeszcze oprócz sławnego „mówienia NIE” jest asertywność i jak można nad nią skutecznie pracować w codziennym życiu.

W programie warsztatów asertywności m. in.:

• czym różnią się od siebie asertywność, uległość i agresywność,
• jakie są prawa asertywności,
• strategie asertywne (jak odmawiać, jak wyrażać swoje potrzeby, jak prosić, jak dbać o siebie i o innych) – wykłady, ćwiczenia, scenki,
• moje granice – refleksja nad swoim psychicznym terytorium,
• jak asertywność łączy się z poczuciem własnej wartości i jak nad nim pracować.

Obszary pracy treningowej:

• podstawowe wzorce reakcji interpersonalnej;
• filary postawy asertywnej (pozycja życiowa wobec siebie i innych osób, monolog wewnętrzny i myśli antyasertywne, osobisty kodeks postępowania, równowaga wewnętrzna);
• asertywna komunikacja (budowanie postawy asertywnej – komunikacja, komunikacja niewerbalna vs asertywność, styl reagowania w kontaktach z ludźmi, techniki aktywnego słuchania);
• asertywne wyznaczanie granic i ich obrona (terytorium fizyczne i psychologiczne, bronienie swoich granic);
• asertywne ocenianie i przyjmowanie ocen (samospełniająca się przepowiednia, obiektywizm w ocenie, asertywne radzenie sobie z krytyką);
• asertywne radzenie sobie z trudnymi emocjami;
• asertywne rozwiązywanie konfliktów (reagowanie w sytuacjach konfliktowych, dynamika konfliktu, uczciwy spór).