Cyfrowe przebodźcowanie u dorosłych
W jaki sposób mikroprzerwy w koncentracji, mogą mieć wpływ na nasz układ nerwowy i relacje ? Jeszcze kilkanaście lat temu skupienie było stanem domyślnym, a przerwy były wyjątkiem. Dziś role się odwróciły: stan domyślny to rozproszenie, a ciągła uwaga jest „trybem premium”, do którego trzeba mieć warunki i świadomą dyscyplinę. Źródłem nie są już spektakularne […]
Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne jesienią i zimą?
Jesień i zima to okres, w którym wiele osób doświadcza pogorszenia samopoczucia psychicznego. Krótsze dni, ograniczony dostęp do światła słonecznego oraz niższe temperatury mogą prowadzić do spadku energii, motywacji, a u niektórych osób nawet do rozwoju sezonowych zaburzeń depresyjnych (SAD – Seasonal Affective Disorder). Choć zmiany w nastroju w tym okresie są naturalne, warto wspierać […]