Poznaj stres, który ma oblicza – jak go docenić, a kiedy sobie z nim radzić?
Okazuje się, że rodzaje stresu są różne Stres towarzyszy nam na co dzień. Wszyscy doświadczamy go w różnych sytuacjach: w pracy, w szkole, w relacjach międzyludzkich czy w momentach ważnych decyzji. Jednak, jak każda emocja, stres nie jest zjawiskiem jednolitym. Może być naszym sprzymierzeńcem, ale także wrogiem, jeśli nie będziemy potrafili sobie z nim radzić. […]
Wypalenie zawodowe – przyczyny, objawy i sposoby radzenia sobie
Wypalenie zawodowe jest zjawiskiem psychologicznym, które dotyka coraz większej liczby osób w środowisku pracy. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) definiuje je jako syndrom wynikający z chronicznego stresu zawodowego, którego nie udało się skutecznie zarządzić. Wypalenie zawodowe wpływa nie tylko na zdrowie psychiczne i fizyczne, ale również na efektywność pracy oraz jakość życia osobistego. Warto zrozumieć jego […]
Overthinking – czym jest, jakie są objawy i z czego wynika?
Overthinking, czyli nadmierne rozmyślanie, to zjawisko, w którym osoba nieustannie analizuje sytuacje, problemy lub wydarzenia, często w sposób prowadący do stresu i poczucia przytłoczenia. Z perspektywy psychologicznej, overthinking może być destrukcyjny, ponieważ zamiast prowadzić do rozwiązania problemu, potęguje niepewność i lęk. Objawy overthinkingu (nadmiernego rozmyślania) Osoby doświadczające overthinkingu często zauważają u siebie następujące symptomy: Z […]