Emocjonalne przejedzenie – dlaczego w stresie jemy więcej i jak to zatrzymać?

Emocjonalne przejadanie się to zjawisko, w którym jedzenie staje się sposobem radzenia sobie z trudnymi emocjami, a nie odpowiedzią na fizjologiczny głód. Wiele osób sięga po jedzenie automatycznie, gdy odczuwa napięcie, lęk, smutek, zmęczenie czy frustrację. Jedzenie daje chwilowe ukojenie, poczucie komfortu i krótkotrwałe wyciszenie układu nerwowego. Jednak to, co przynosi ulgę na moment, w […]