Psychologia odpoczynku – dlaczego nie umiemy się relaksować i jak się tego nauczyć?

W świecie, w którym produktywność stała się jedną z najważniejszych wartości, odpoczynek bywa traktowany jak strata czasu. Wiele osób doświadcza poczucia winy, gdy poświęca czas na regenerację, a brak aktywności bywa odbierany jako lenistwo. Tymczasem z perspektywy psychologii odpoczynek jest nie tylko potrzebą biologiczną, ale również fundamentem zdrowia psychicznego. Dlaczego możemy mieć trudności z odpoczynkiem? […]